De ce este copilul nervos? Ghid pentru părinți

Nervozitatea și anxietatea se pot manifesta în multe moduri, incluzând stări de nervi necontrolate până la ticuri nervoase la copii. Aceste comportamente pot fi ușor confundate cu neascultarea sau lipsa de interes, însă de cele mai multe ori sunt expresia anxietății. 

Este esențial să recunoști aceste semne și să înțelegi că pot ascunde temeri profunde. Copilul tău poate avea dificultăți în a-și exprima emoțiile, ceea ce face ca stările de nervozitate fără un motiv specific să fie doar o aparență. Cel mic are, de fapt, motivele lui. 

Există mai multe motive pentru care copilul tău poate fi nervos. Iată care sunt cele mai frecvente și ce poți face pentru a-l ajuta:

1. Schimbările majore în viață: Mutările, schimbarea școlilor sau pierderea unui apropiat pot fi grele. Ajută-l pe copilul tău să-și exprime sentimentele și oferă-i o rutină stabilă acasă.
2. Presiunea școlară și așteptările celor din jur: Performanța academică și relațiile cu colegii pot fi sursă de stres. Încurajează-l să vorbească despre școală și subliniază importanța efortului, nu doar a rezultatelor.
3. Suprasolicitarea: Un program prea încărcat poate fi copleșitor. Asigură-te că are timp pentru joacă și relaxare.
4. Probleme de sănătate: Anxietatea poate fi legată și de stări fizice. O alimentație sănătoasă, somnul adecvat și exercițiile fizice regulate pot ameliora simptomele unui copil nervos.
5. Lipsa abilităților de a se descurca cu propriile emoții: Dacă nu știe cum să gestioneze stresul, poate deveni mai anxios. Învățați împreună tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, yoga sau mindfulness.

Nu ai doar un copil nervos, ci și hiperactiv? Urmărește acest video de la Novakid, școala online de engleză pentru copii, pentru afla cum îi poți menține atenția la lecții. 

Modul în care te comporți poate influența copilul nervos și stresat. Evită criticile constante, așteptările nerealiste și lipsa suportului emoțional, deoarece acestea pot agrava stările de nervozitate fără motiv aparent. Încearcă să fii un model de calm și răbdare, ascultă activ și oferă încurajări și laude pentru eforturile sale.

E bine să: Oferi un mediu stabil și previzibil acasă, practici tehnici de gestionare a stresului împreună cu cel mic și discuți deschis despre sentimente și temeri.

Nu e bine să: Minimalizezi sau să ignori sentimentele copilului sau să-l pedepsești pentru manifestările de anxietate. Înțelegerea și abordarea adecvată a acestor stări, suportul emoțional și un mediu plin de siguranță și înțelegere sunt esențiale pentru a-i ajuta pe copii să depășească aceste momente dificile.

Pentru a calma un copil nervos și a-l ajuta să se relaxeze, poți încerca o serie de activități distractive și liniștitoare. Iată o listă care să te inspire:

1. Pictura și desenul: Oferă-i copilului tău culori, markere și hârtie, și încurajează-l să-și exprime emoțiile prin artă.
2. Blocuri sau LEGO: Activitatea de a construi poate fi atât distractivă, cât și calmantă, ajutând la focalizarea atenției.
3. Puzzle-uri: Rezolvarea puzzle-urilor poate fi o metodă excelentă de a distra copilul și de a-i calma mintea.
4. Yoga pentru copii: Există multe poziții de yoga adaptate pentru copii, care pot ajuta la eliberarea tensiunii și la relaxare.
5. Muzică liniștitoare: Ascultați muzică liniștitoare, dansând încet sau pur și simplu în tăcere.
6. Gătitul împreună: Alegeți o rețetă simplă și distractivă pe care să o pregătiți împreună. Procesul de a măsura și amesteca ingredientele poate fi terapeutic.
7. Plimbări în natură: Timpul petrecut în aer liber și contactul cu natura sunt excelente pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.
8. Îngrijirea plantelor: Activitatea de a planta flori sau de a îngriji plante poate fi atât educativă, cât și relaxantă pentru copii.
9. Baia cu spumă și jucării: O baie caldă cu spumă și câteva jucării poate transforma momentul într-unul de relaxare și joacă.
10. Cititul poveștilor: Citește împreună cu copilul tău povești care îl pot transporta în lumi magice, ajutându-l să se distanțeze de stres. Dacă vrei să folosești prilejul pentru a exersa limba engleza pentru copii începători, puteți alege povești în engleză. 

Aceste activități nu numai că pot ajuta la calmarea nervilor, dar sunt și oportunități excelente de a petrece timp de calitate împreună, consolidând legătura dintre tine și copilul tău.

Abordarea stărilor de nervozitate la copii necesită timp, răbdare și multă empatie. Prin crearea unui mediu stabil și sigur, încurajarea exprimării libere a emoțiilor și oferind suport constant, vei putea ghida copilul tău prin aceste provocări, ajutându-l să dezvolte reziliență și strategii sănătoase pentru viitor.

Tu ce faci când copilul e nervos? Spune-ne în comentarii!