5 min Începutul zilei poate fi dificil, dar atunci când începi ziua cu exerciții fizice de dimineață, parcă totul devine mai simplu! Cei mici sunt plini de energie în mod natural, dar cu puțină gimnastică de înviorare îi poți ajuta să o canalizeze într-un mod sănătos și distractiv.
Novakid, școala online de limba engleză pentru copii între 4 și 12 ani, a selectat pentru tine 7 videoclipuri cu exerciții pentru dimineața acasă care să îi facă pe cei mici să înceapă ziua cu zâmbetul pe buze!
Dar mai întâi, trebuie să aflăm:
Beneficiile exercițiilor de dimineață pentru copii
- Îmbunătățesc starea de spirit: Un început de zi cu gimnastică de dimineață pentru copii stimulează producerea de endorfine în corp, adică hormonii fericirii.
- Creează o rutină sănătoasă: Exercițiile pentru înviorarea de dimineață le oferă copiilor stabilitate și un program constant, atât de necesare pentru o dezvoltare armonioasă.
- Îmbunătățesc concentrarea la ore: Sportul practicat dimineața ajută la o mai bună concentrare și la o atenție sporită pe tot parcursul zilei.
- Cresc nivelul de energie: După o sesiune de exerciții fizice de dimineață, copiii se simt mai plini de energie și gata să exploreze lumea.
- Îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară: Chiar și exercițiile fizice făcute acasă pot contribui la sănătatea inimii și a circulației sângelui.
- Susțin dezvoltarea musculară și a oaselor: Exercițiile fizice pentru dezvoltarea forței la copii sunt obligatorii pentru creșterea armonioasă a corpului.
- Disciplinează frumos: Prin rutina zilnică de exerciții de gimnastică pentru copii, cei mici învață să fie responsabili, disciplinați și consecvenți.
- Îmbunătățesc coordonarea: Exercițiile de dimineață ajută la dezvoltarea abilităților motorii și buna coordonare a mișcărilor.
- Scad nivelul de stres: Chiar și copiii resimt stresul, iar gimnastica de înviorare e metoda perfectă pentru a scăpa de tensiunea acumulată în corp.
7 videoclipuri distractive pentru înviorarea de dimineață
Destul cu vorba! Să trecem la treabă! Descoperă câteva videoclipuri care vor aduce și mai multă distracție în rutina de exerciții fizice de dimineață a copiilor tăi.
Baby Shark Workout (Antrenament Baby Shark)
Cine poate rezista ritmului din cântecelul „Baby Shark”? Acest video este perfect pentru micuții care vor să își înceapă ziua cu un set de exerciții fizice energic și foarte simpatic, de 10 minute. Exercițiile, pentru copii mici, sunt gândite astfel încât să îi prindă într-o aventură ritmică, combinând gimnastica de dimineață pentru copii cu un cântec pe care îl iubesc cu toții!
„Brand New Day!” ☀️☁️ (O nouă zi)
Dacă ai un mic dansator în casă, acest video e ideal! Dansul și exercițiile fizice de dimineață devin o activitate distractivă cu acest video de la Danny Go. Melodia învață copiii să se miște în ritmul muzicii și să cânte în engleză, lucru foarte util și pentru lecțiile de engleză pentru copii începători. Micuțiii fac exerciții fizice fără să măcar realizeze!
Squish the Fish (Strivește peștele)
Cine a zis că yoga nu poate fi pentru copii? Acest video îi introduce pe cei mici în universul yoga, folosind mișcări simple și amuzante. Exercițiile de gimnastică pentru copii sunt combinate cu povești, făcându-le mult mai atrăgătoare. După o astfel de sesiune, cel mic nici nu își va da seama că de fapt a făcut sport pentru copii.
The Animal Workout (Antrenamentul cu animale)
Iată că avem în lista noastră și o sesiune de exerciții fizice pentru copii sub forma unui workout cu tema animale. Copiii se transformă în lei, tigri și câte și mai câte, în timp ce învață că gimnastica de dimineață pentru copii poate fi o mare aventură!
7 Stretches Kids Can Do Every Morning (7 exerciții de stretching pe care copiii le pot face în fiecare dimineață)
Nimic nu te face să te simți mai bine decât o sesiune bună de stretching! Acest videoclip cu gimnastică de dimineață pentru copii e perfect pentru trezirea mușchilor amorțiți de stat în pat.
Exercițiile fizice sunt foarte simple și nu ar trebui să lipsească din pregătirea copilului pentru o zi activă. Ce e bine de știut: că poți face astfel de exerciții și pe parcursul zilei pentru un boost de energie. Așa că salvează link-ul și vizionează mai târziu!
Morning Kids Workout: Wake Up Exercises (Antrenament de dimineață pentru copii – Exerciții de trezire)
Acest antrenament scurt, cu exerciții fizice pentru copii de peste 10 ani, îi ajută să se încălzească înainte de a se apuca de lecții. Este ideală pentru cei care își doresc o gimnastică de înviorare care să-i pună în mișcare, dar să le ridice și moralul pentru o zi plină la școală.
10 Min Morning Exercise for Kids – Energy Boost Workout (10 minute de exerciții de dimineață pentru copii – Antrenament pentru energie)
Pentru copii mai mari, peste 13 ani, care își doresc o sesiune de exerciții de dimineață serioasă, acest video este un boost de energie! Cu un mix de exerciții fizice care îi face să-și întindă și tonifieze bine mușchii, video-ul e o rețetă sigură pentru o zi plină de vitalitate. Copiază linkul, să nu uiți de el mâine dimineață!
Aceste videoclipuri cu exerciții fizice de dimineață vor face orice început de zi să fie plin de veselie. Cu câteva minute de mișcare dimineața, copiii vor avea o stare de spirit excelentă și vor fi pregătiți să înfrunte ziua!
La Novakid, metodele de predare a englezei pentru copii sunt din cele mai ingenioase. Pot include cântece, dansuri și joculețe în fața ecranului. Cei mici învață engleza prin joacă, fără teme complicate pentru acasă. Află mai multe de la Adrienne Landry, profesor și metodolog, în videoclipul de mai jos, și rezervă o primă lecție gratuită pentru copilul tău.
